Un bureau assis-debout n'a d'intérêt que s'il est réglé à la bonne hauteur, dans chacune des positions. Or la bonne hauteur ne se lit pas dans un tableau : elle dépend de votre taille, de vos chaussures, de votre chaise et de ce que vous posez sur le plateau. Ce guide vous donne une méthode de mesure simple, pour la position assise, la position debout et la marche sur un tapis, puis explique comment vérifier qu'un bureau couvre bien les hauteurs dont vous avez besoin.
Les repères ci-dessous sont des points de départ couramment utilisés en aménagement de poste de travail. Ils ne remplacent pas un avis médical : en cas de douleur ou de situation particulière, demandez conseil à un médecin, un ergothérapeute ou un autre professionnel de santé.
Le principe : partir de vos coudes
Le repère le plus utilisé est la hauteur de vos coudes. Épaules relâchées, bras le long du corps, pliez les coudes à environ 90° : vos avant-bras sont alors à peu près horizontaux. Le plateau, ou plus précisément le clavier, se place à cette hauteur ou juste en dessous. C'est vrai assis comme debout ; seule la mesure change.
Prévoyez un mètre ruban et une deuxième personne si possible : il est plus facile de mesurer quand quelqu'un d'autre tient le mètre.
Étape 1 : la hauteur en position assise
- Réglez d'abord votre chaise : pieds à plat au sol, cuisses à peu près horizontales. Notre guide comment régler sa chaise de bureau détaille ce réglage.
- Asseyez-vous au fond de l'assise, épaules relâchées, coudes pliés à environ 90°.
- Mesurez la hauteur entre le sol et le dessous de vos avant-bras.
- Cette mesure correspond à la hauteur du dessus du plateau en position assise.
Si la mesure tombe sous la hauteur minimale du bureau, deux solutions : remonter légèrement la chaise et ajouter un repose-pieds, ou installer une tablette clavier coulissante sous le plateau pour abaisser le clavier.
Étape 2 : la hauteur en position debout
- Mettez les chaussures que vous portez pour travailler, ou restez en chaussettes si c'est votre habitude : quelques centimètres de semelle changent le résultat.
- Tenez-vous droit, épaules relâchées, coudes pliés à environ 90°.
- Mesurez la hauteur entre le sol et le dessous de vos avant-bras.
- Montez le plateau à cette hauteur et essayez de taper quelques lignes. Ajustez d'un ou deux centimètres si vos épaules remontent ou si vos poignets se cassent.
Si vous utilisez un tapis anti-fatigue, mesurez en vous tenant dessus : il ajoute lui aussi quelques centimètres.
Étape 3 : la hauteur avec un tapis de marche
Quand vous marchez sur un tapis de marche, vos pieds sont surélevés de l'épaisseur de la bande et du châssis. La hauteur de plateau nécessaire augmente donc d'autant. Pour la calculer :
- Reprenez votre mesure debout (étape 2).
- Ajoutez la hauteur de la surface de marche du tapis, mesurée ou indiquée par le fabricant.
- Comparez le résultat à la hauteur maximale de votre bureau.
C'est souvent ce calcul qui fait choisir un bureau dont la plage monte haut. Pour le choix du tapis lui-même, voyez notre guide quel tapis de marche choisir.
Étape 4 : l'écran, l'autre moitié du réglage
Le bureau règle la hauteur de vos mains. L'écran, lui, se règle à hauteur de vos yeux : bord supérieur à peu près à hauteur des yeux ou légèrement en dessous, à une distance d'environ une longueur de bras. Comme l'écran monte et descend avec le plateau, un réglage fait en position assise reste correct debout dans la plupart des cas. Si ce n'est pas le cas, un bras écran permet de corriger la hauteur sans toucher au bureau.
Étape 5 : enregistrer les hauteurs en mémoire
Une fois vos hauteurs trouvées, enregistrez-les sur la commande du bureau. Selon les modèles, la commande propose 3 ou 4 mémoires : par exemple une position assise, une position debout et une position pour le tapis de marche. Si plusieurs personnes utilisent le même bureau, chacun peut avoir ses positions. Notez aussi vos hauteurs sur un papier collé sous le plateau : c'est utile après une coupure ou une réinitialisation de la commande.
Vérifier la plage de hauteur d'un bureau
Avant d'acheter, comparez vos deux mesures extrêmes (la plus basse, souvent assise, et la plus haute, debout ou sur un tapis) à la plage annoncée par le fabricant. Les plages de nos bureaux :
| Modèle | Plage de hauteur annoncée | Mémoires |
| Bureau à mémoire, 3 tailles | 72 à 117 cm | oui |
| Bureau à prises intégrées | 72 à 117 cm | n.c. |
| Bureau 80 cm de profondeur | environ 71 à 117 cm | n.c. |
| Bureau bois avec tiroir | 71 à 117 cm | n.c. |
| Bureau 180 × 80 cm | 72 à 120 cm | 4 |
| Bureau d'angle en L 150 × 101 cm | 68 à 114 cm | 4 |
n.c. : non communiqué dans nos données à ce jour. Valeurs annoncées par les fabricants.
La hauteur annoncée correspond en général au dessus du plateau. Si vous ajoutez une tablette clavier sous le plateau, le clavier sera plus bas que cette valeur : tenez-en compte.
Les erreurs les plus fréquentes
- Régler debout à la même hauteur que le voisin : la mesure est personnelle, même à taille égale.
- Oublier les chaussures : passer des chaussons aux baskets peut changer la hauteur utile de plusieurs centimètres.
- Régler le bureau avant la chaise : en position assise, on règle d'abord la chaise, puis le bureau.
- Ne pas vérifier les câbles : à la hauteur maximale, les câbles doivent encore atteindre la prise sans tirer. Un panier passe-câbles fixé sous le plateau les accompagne dans la montée.
- Ne jamais changer de position : les mémoires sont là pour que l'alternance devienne un geste simple.
Retrouvez tous nos modèles dans la collection bureau assis-debout.
Si le plateau ne monte plus ou affiche un code, suivez notre guide : réinitialiser un bureau assis-debout bloqué.
Questions fréquentes
Quelle hauteur de bureau pour une personne de 1,70 m ?
Il n'y a pas de valeur unique : deux personnes de même taille n'ont pas forcément la même longueur de bras ni la même chaise. Mesurez la hauteur de vos avant-bras comme expliqué plus haut, c'est plus fiable qu'un tableau par taille.
Le bureau doit-il être parfaitement à hauteur des coudes ?
C'est un point de départ. Beaucoup de personnes ajustent ensuite d'un ou deux centimètres selon leur ressenti au clavier.
Combien de temps rester debout ?
Nous ne donnons pas de durée : le bureau sert à alterner les positions au fil de la journée. Pour des conseils adaptés à votre situation, demandez l'avis de votre médecin ou d'un professionnel de santé.